Поиск по сайту:   

Поток проблем, решение проблем

Поток проблем, решение проблем

Описанная ниже модель поведения не требует от родственников помощи во всех проблемных ситуациях. Она скорее оправдывает себя как подручное средство для тех родственников, которым кажется, что они потонули в море проблем, и которым хотелось бы получить ясное представление о ситуации, чтобы лучше справиться с возникающими трудностями.
Ответьте на следующие вопросы:


  • Насколько важны проблемы лично для Вас? Попытайтесь дать их точное описание (напр. нервирующие, обременительные, огорчающие, стесняющие и т.д.).
  • Составьте список проблем и опишите их в нескольких словах. Постарайтесь разделить сферу жизни и сферу отношений.
  • Теперь обратитесь к самой простой проблеме. Опишите её точно: когда возникла проблема, какое поведение и какие ситуации с этим связаны, каким образом Вы и другие люди смогли бы заметить, что проблема решена?
  • Для решения этой проблемы поставьте перед собой на несколько следующих дней небольшие и обозримые цели. Чтобы их достигнуть, используйте, насколько это возможно, привычную Вам модель поведения.
  • Таким же образом, если хотите, Вы можете рассматривать остальные проблемы.
  • Не беритесь за всё сразу. Цель этой модели поведения состоит в том, чтобы укрепить в Вас веру в способность решить проблемы собственными силами. Этот способ не увенчается успехом, если Вы не чётко обрисовали себе цели, которых хотите достигнуть.